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ジムのことやスタッフについて楽しく綴っていきます

トレーニングの様子やスタッフの人柄も知っていただけます

多くの方にパーソナルトレーニングの魅力を知っていただけるよう、日々その楽しさや成果を記事で発信しています。ジムの雰囲気やスタッフの日常も紹介していきますので、ぜひお楽しみください。興味をお持ちになった方は、初回体験だけでもご利用をお待ちしています。

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    鉄分ちゃんと取れていますか?―筋トレの効果も...

    2021/02/28
    ブログvol.41 鉄分ちゃんと取れていますか?―筋トレの効果も高める―    鉄、ビタミンA、ヨウ素。これらは欠乏している世界三大微量栄養素。普段から決して多いとは言えない鉄。女性は意識をし...
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    カフェインについて語る―ダイエットに効果的?―

    2021/02/27
    ブログvol.40 カフェインについて語る―ダイエットに効果的?―    さて、今回はがっつりカフェインのお話になります。コーヒーについては今月のブログでご紹介した通りなんですが、今回もっと深...
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    ダイエット中におすすめの野菜5選

    2021/02/26
    ブログvol.39 ダイエット中にとってほしい野菜―おすすめ5選―    今日はたまには野菜の話をしてみようかと思います。ダイエット中に摂ってほしい野菜を5つ紹介してみます。やっているダイエッ...
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    私がなぜジムをオープンしたのか―ボディメイク...

    2021/02/25
    ブログvol.38 私がなぜジムをオープンしたのか―ボディメイクと私の過去―    今回はちょっと私の気持ちや考えをお伝えするような投稿になってしまいますが、よかったら読んでいただければなあと...
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    砂糖の脅威―IQの低下も?―

    2021/02/24
    ブログvol.37 砂糖の脅威    砂糖は皆さんお好きですか?私も好きです。特に間食に甘いものがほしくなる時がありますよね。スーパーやコンビニなどでついついチョコレートなどに手が伸びてしま...
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    果糖って体にいいの?それ本当?

    2021/02/22
    ブログvol.36 果糖って体にいいの?それ本当?    リンゴ、ミカン、はちみつ、柿など、果物ってなんとなく体にいいイメージがありますよね。もちろん、食物繊維やビタミン・ミネラルも豊富なも...
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    糖質制限じゃないと痩せないの?

    2021/02/21
    ブログvol.35 糖質制限じゃないと痩せないの?    ダイエットしよう!じゃあ、今日から炭水化物を減らす!痩せてみせる! こんな意気込みをされてダイエットにチャレンジした方は少なくない...
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    うどんは角砂糖13個分と同じ

    2021/02/21
    ブログvol.34 白米や砂糖のお話    「うどん1玉食べると角砂糖13個分」 私は何年も前に筋トレを始めたてのころ、体づくりや栄養について興味を持ち始めました。栄養学をかじりたてのころ...
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    ダイエットクイズ 何問正解できるかな?

    2021/02/20
    ブログvol.33 ダイエットクイズ 何問正解できるかな? 本日はちょっと気分を変えて、クイズを4題出したいと思います。選択問題なのでチャレンジしやすいかと思います。ぜひ解いてみてください。 ...
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    むくみの解消方法を教えて!

    2021/02/19
    ブログvol.32 むくみの解消法を教えて    寝起きやお酒を飲んだ後、夕方あたりまで何かしら仕事をしていると脚がむくんできた。こんなことは多くの方が感じているのではないでしょうか。今回は...
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    亜鉛ちゃんと摂ってる?摂らないとヤバいよ

    2021/02/18
    ブログvol.31 亜鉛ちゃんと摂ってる?摂らないとヤバいよ    よく聞く「亜鉛」という必須ミネラル。亜鉛と聞くと皆さまどのような印象を持っているでしょうか?「男性に特に多く必要」「味覚を...
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    ダイエット中にプロテインは飲むべき?

    2021/02/17
    ブログvol.30 ダイエット中にプロテインは飲むべき?    体づくりには今では必要になっているであろうプロテインパウダー。人間の体はタンパク質を摂らないとあらゆる細胞が破壊されていきます...
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    ウエスト(くびれ)を作るのに効果的な方法とは?

    2021/02/16
    ブログvol.29 ウエスト(くびれ)を作るのに効果的な方法とは?    「ウエストを細くしたい」「くびれを作ってウエストをきれいに見せたい」など、特に女性はウエストを何とかしたいと思ってい...
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    部分痩せは可能なのか?

    2021/02/15
    ブログvol.28 部分痩せは可能なのか?    「脚を細くしたい」「お腹周りの脂肪を落としたい」など、身体のパーツごとに付いた体脂肪のことで悩んでいる方はかなり多いのではないでしょうか。し...
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    生理痛を和らげるための栄養学

    2021/02/14
    ブログvol.27 生理痛を酷くする食事とは?   まず、考える必要があるのが、閾値(いきち)です。これはある一定以上のラインを越えたら痛いと感じる境界線のようなものです。この閾値が高い...
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    タンパク質の吸収率を上げるポイント6つお知...

    2021/02/13
    ブログvol.26 タンパク質を吸収するためのポイント6つ!    今回はダイエットというよりは、筋肉を付けたい人向けの記事になります。筋肉をつけるにはた「タンパク質を摂るのが大事」というの...
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    食事と運動は何のために行うのか?

    2021/02/11
    ブログvol.25 何のための食事と運動なのか    私たち生き物は良くも悪くも食べないと生きていくことはできません。そして人間は食という文化を発展させて食事を「楽しむ」ようになりました。食...
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    ダイエットに必要カロリーが簡単に計算できます

    2021/02/11
    ブログvol.24 基本はカロリーの収支バランス   低脂質ダイエット、ケトジェニックダイエット、低インスリンダイエット、低糖質ダイエットなど様々なダイエット方法がありますね。どれもやり方が...
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    ダイエットのために朝食は抜くべき?

    2021/02/10
    ブログvol.23 ダイエットするために朝ごはんは抜くべき?    本日は朝食とダイエットの関連についてお話したいと思います。   ◆朝食を抜いて1日2食の食事にすると  まず、ダイエッ...
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    腸内環境を整えてダイエットを効果的に!

    2021/02/09
    ブログvol.22 腸内環境を整えてダイエットを効果的に!    ダイエットをするには腸のこともある程度の基礎はしっておいていただければなと思います。   ◆腸内環境のことを教えて?  ...
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Nick's Fitnessの雰囲気や、日々行われているパーソナルトレーニングの様子などを、スタッフが記事を通してお届けします。健康的な体形を維持する食べ方やスタッフの日常、会員様のトレーニングの成果などにも触れていきたいと思いますので、ぜひお楽しみください。

女性の体のメカニズムに沿ったトレーニングプログラムを多数ご用意しています。一人ひとりに寄り添った丁寧な指導ができるよう、マンツーマン制を取り入れております。1対1による指導は、他の会員様の目を気にせず集中できるのがメリットです。また、疑問に思ったことをその場ですぐにトレーナーに質問することができます。下半身が気になる、妊娠前の体形に戻したいなど、現在お悩みのことがあれば何でもご相談ください。知識と技術を備えたトレーナーが、的確な運動方法と正しい食事管理指導を提供します。