Blog

ジムのことやスタッフについて楽しく綴っていきます

トレーニングの様子やスタッフの人柄も知っていただけます

多くの方にパーソナルトレーニングの魅力を知っていただけるよう、日々その楽しさや成果を記事で発信しています。ジムの雰囲気やスタッフの日常も紹介していきますので、ぜひお楽しみください。興味をお持ちになった方は、初回体験だけでもご利用をお待ちしています。

  • IMG_4766

    ダイエット中にプロテインは飲むべき?

    2021/02/17
    ブログvol.30 ダイエット中にプロテインは飲むべき?    体づくりには今では必要になっているであろうプロテインパウダー。人間の体はタンパク質を摂らないとあらゆる細胞が破壊されていきます...
  • IMG_4751

    ウエスト(くびれ)を作るのに効果的な方法とは?

    2021/02/16
    ブログvol.29 ウエスト(くびれ)を作るのに効果的な方法とは?    「ウエストを細くしたい」「くびれを作ってウエストをきれいに見せたい」など、特に女性はウエストを何とかしたいと思ってい...
  • IMG_4745

    部分痩せは可能なのか?

    2021/02/15
    ブログvol.28 部分痩せは可能なのか?    「脚を細くしたい」「お腹周りの脂肪を落としたい」など、身体のパーツごとに付いた体脂肪のことで悩んでいる方はかなり多いのではないでしょうか。し...
  • IMG_4740

    生理痛を和らげるための栄養学

    2021/02/14
    ブログvol.27 生理痛を酷くする食事とは?   まず、考える必要があるのが、閾値(いきち)です。これはある一定以上のラインを越えたら痛いと感じる境界線のようなものです。この閾値が高い...
  • IMG_4724

    タンパク質の吸収率を上げるポイント6つお知...

    2021/02/13
    ブログvol.26 タンパク質を吸収するためのポイント6つ!    今回はダイエットというよりは、筋肉を付けたい人向けの記事になります。筋肉をつけるにはた「タンパク質を摂るのが大事」というの...
  • IMG_4703

    食事と運動は何のために行うのか?

    2021/02/11
    ブログvol.25 何のための食事と運動なのか    私たち生き物は良くも悪くも食べないと生きていくことはできません。そして人間は食という文化を発展させて食事を「楽しむ」ようになりました。食...
  • IMG_4684

    ダイエットに必要カロリーが簡単に計算できます

    2021/02/11
    ブログvol.24 基本はカロリーの収支バランス   低脂質ダイエット、ケトジェニックダイエット、低インスリンダイエット、低糖質ダイエットなど様々なダイエット方法がありますね。どれもやり方が...
  • IMG_4672

    ダイエットのために朝食は抜くべき?

    2021/02/10
    ブログvol.23 ダイエットするために朝ごはんは抜くべき?    本日は朝食とダイエットの関連についてお話したいと思います。   ◆朝食を抜いて1日2食の食事にすると  まず、ダイエッ...
  • IMG_4625

    腸内環境を整えてダイエットを効果的に!

    2021/02/09
    ブログvol.22 腸内環境を整えてダイエットを効果的に!    ダイエットをするには腸のこともある程度の基礎はしっておいていただければなと思います。   ◆腸内環境のことを教えて?  ...
  • コーヒーは痩せるのか

    コーヒーを飲んだら痩せる?―たまには小説チッ...

    2021/02/07
    コーヒーを飲んだら痩せる?―たまには小説チックなブログ―   薄くスライスされたブレッドとイチゴジャム。今日は久しぶりにブルーベリージャムで食べてみようか。朝7:30 ブレッドをトースタ...
  • ダイエットに取りたい栄養素

    ダイエット時期(減量期)に積極的に摂りたい...

    2021/02/07
     ダイエットするときにしないといけないこと、それは紛れもなく食事の管理ですね。ただ単にカロリーを低くするだけではなく、脂肪燃焼をサポートしてくれる栄養を入れてあげると役に立ちます。 ...
  • 筋肉は簡単には付かない?

    筋肉は簡単には付かない?―20歳で老化のスイ...

    2021/02/06
    筋トレしたら筋肉ってすぐにつくの?   筋トレをずっとやっている方はよくご存知だと思うのですが、筋肉はなかなか思ったように付かないものですよね。あれだけやったのに、思うように発達してく...
  • たまごは完全食?

    たまごは完全食なのか?

    2021/02/05
    たまごって実際どうなの?   「たまごは完全食品だから食べましょう」「たまごは健康にいいから」「たまごはダイエットに向いている」など、たまごに関する評価は世間からは非常に高く保たれてい...
  • 太りやすい食事パターン

    太りやすい食事パターン3選

    2021/02/04
    今回の記事では、太ってしまう三大食スタイルについて紹介してみます。皆さんはどれかに当てはまっているかもしれません。3つのパターンの人たちが、それぞれどのように変えてみるのがいいのかについ...
  • 食欲

    食欲を正しく理解していますか?

    2021/02/03
    「食欲」についてどのくらい理解しているでしょうか。ダイエットをしていくうえで、やっかいなのが食欲。お腹がすかなければいいのに、とダイエットを本気でしている誰もが一度は思ったことがあること...
  • ケトジェニックの基本

    ケトジェニックダイエットの実践

    2021/02/01
    今回の記事は前回のケトジェニックダイエットの具体的なやり方について紹介してみたいと思います。   ◆ケトジェニックの期間 これはいろいろな意見が飛び交っていますが、私は約2週間がちょ...
  • 17EE7110-6A61-4167-8773-13FBEAD35BFD

    老化を防ぐ!アンチエイジングその1

    2021/01/23
    老化の原因 酸化と糖化に迫る 老化、、、できればしたくないというのが誰もが思うことですよね。 でも、ちょっとしたことで老化の原因を抑えることができるのであればしてみたくありませんか?本日...
  • 久留米のおすすめパーソナルトレーニングジムのサムネイル画像-復元

    Nick's FitnessがLyftOff様の記事に掲載してい...

    2021/01/04
    先月末に当ジムがLyftOff様のジム紹介ページに掲載していただきました。薬剤師さんが厳選する久留米市のパーソナルジムの紹介記事です。是非ご覧くださいませ。ダイエット・ボディメイクならNick's Fit...
  • FDEA58D2-1860-4D8D-988A-B49C4258DCE0

    ケトジェニックダイエットの基本

    2020/12/26
    さて、食欲の秋から暴飲暴食の年末年始の時期が来てしまいました。みなさんはダイエットを年始から頑張ろうと思っている方が多いのではないでしょうか。さて、今回はどんなダイエットをしていくのか、...
  • 62A8BD98-0F01-4A26-B5D0-EE4388FEA6C7

    小腸とダイエットの関係 免疫も上がる?

    2020/12/03
     皆さまこんにちは。最近またコロナウイルスの感染拡大が報道されいてますね。どうか一刻も早く終息してほしいものです。 さて、今回は免疫機能を司る小腸について少しお話をしたいと思います。 私た...
< 1 23 >

NEW

  • 有酸素運動は痩せる?

    query_builder 2021/08/24
  • 差し入れありがとうございます!

    query_builder 2021/08/22
  • お願い!「水」を飲んで!

    query_builder 2021/08/12
  • ハーブティーとコーヒーの差し入れありがとうございます!

    query_builder 2021/07/17
  • お客様から大葉いただきました!お客様紹介(Sさん)

    query_builder 2021/06/12

CATEGORY

ARCHIVE

Nick's Fitnessの雰囲気や、日々行われているパーソナルトレーニングの様子などを、スタッフが記事を通してお届けします。健康的な体形を維持する食べ方やスタッフの日常、会員様のトレーニングの成果などにも触れていきたいと思いますので、ぜひお楽しみください。

女性の体のメカニズムに沿ったトレーニングプログラムを多数ご用意しています。一人ひとりに寄り添った丁寧な指導ができるよう、マンツーマン制を取り入れております。1対1による指導は、他の会員様の目を気にせず集中できるのがメリットです。また、疑問に思ったことをその場ですぐにトレーナーに質問することができます。下半身が気になる、妊娠前の体形に戻したいなど、現在お悩みのことがあれば何でもご相談ください。知識と技術を備えたトレーナーが、的確な運動方法と正しい食事管理指導を提供します。