ブログvol.99　ダイエット中につい買ってしまう太る食べ物５選

　ダイエットしているとつきまとってくるのが食欲ですね。しかし、ダイエット中でも「これなら健康だろうし、今食べても大丈夫だろう」と思って買ってしまうものが、実は太ってしまうものであったり、体にとって悪い働きをしてしまうものである可能性があります。今回はその中でも買ってしまいがちなもの５選ということでお伝えしてみようと思います。

①プロテインバー

　これは「お菓子」です！成分表を見てみればわかりますが、お菓子なんです。飲むプロテインであればいいのですが、バーとなると話が変わってきます。増量期に摂るものとしてはかなりアリなんですが、ダイエットには不向きということです。

②サバ缶

　巷でよく聞くサバ缶。体にはかなり良さそうではありますよね。確かにＥＰＡなど、体にとっていい働きをしてくれる青魚です。減量期でなければいいかとは思いますが、なんせ脂質がかなり入っているため意外とカロリーがあるのです。しかもごはんがほしくなるような味付けなので、ついついご飯も食べてしまいがちに。ケトジェニックダイエットなどの炭水化物をカットするようなダイエット方法であれば、水煮缶ならば食べても大丈夫かと思います。

③ミックスナッツ

　ダイエットをしている人はナッツを食べているような気がして買ってしまうものの１つです。確かに食べている方はいらっしゃいますが、目的はビタミン・ミネラル・たんぱく質を摂取するのが目的だったりします。ナッツなら食べてもいいという安易な考えだと太ってしまう可能性があります。

④低糖質パン

　パンを食べたい気持ちはわかりますが、低糖質であってもパンとしては少ない方、というだけであって炭水化物をカットをしている人にとってはあまり意味のないことをしてしまっていることになります。低糖質ダイエットをしたければ、糖質のものではないおやつを探すようにしてみましょう。

⑤カロリミット

　私としてはあまり手を出してほしくないダイエットサプリです。燃焼系をサポートするようなアミノ酸などのサプリであればまだいいのですが、カット系のサプリは体に負担をかけてしまいます。お腹を下すこともしばしば。「○○をカット」のようなサプリ依存でのダイエットはなるべく避けるようにしましょう。

いかがでしたでしょうか？知らずに買ってしまっていたものがあれば、ちょっと商品に手を伸ばすのを控えてみると変わるかもしれませんね。ダイエットのことで聞きたいことがあればいつでもご連絡くださいませ。

パーソナルジムNick’s Fitnessではお客様一人ひとりに合ったプログラムを提供いたします。ダイエット、筋肥大、美脚づくりなど様々なご要望にお応えいたします。また、女性のフィットネスやボディメイクに特化したプランも多数ご用意しております。リラックスしたままスリムボディを手に入れるプログラム、セルフ脱毛サービスもご用意しております。お気軽にお問い合わせください。