ブログvol.98　お菓子では太らない？

タイトル通り「お菓子では太らない」と聞くと「は？お菓子は太るでしょ！」という声が返ってきそうです。お菓子では太らないのか？ということを今回は考えてみたいと思います。

◆お菓子太りの原因は

　確かにお菓子で太る方が多いのは事実ですね。お菓子はやめられない人が肥満になっていくのはわかります。しかし、そういう人たちの共通点があるのです。

それは

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お菓子の食べすぎです！

お菓子自体はカロリーも高いですし、砂糖も油もたくさん使われていますね。

ケーキやチョコレート、ポテトチップスなど挙げればキリがないくらいにお菓子でありふれています。炭水化物と油がたくさん組み合わさることで、太る速度はグンと上がります。

◆お菓子好きでもダイエットできる？

世の中にはお菓子を食べながらうまくダイエットしている人もたくさんいます。人間は食を文化としても発展させてきました。そんな人間として生まれて、美味しいものを食べない、心を豊かにするものを食べないというのは非常にもったいないことだと思います。

「お菓子の食べすぎ」と聞くと、太るのは当たり前じゃー！と思われるかもしれませんが、実際にはそうなのです。チョコレートを毎日食べながらダイエットした人もいますし、ケーキを食べながらダイエット成功した人もいます。心の栄養であるお菓子をすべて我慢しているとストレス過多になる可能性が大きいですし、結果的に途中でやめてしまって「自分にはダイエットは向いてない」などと言ってしまうわけです。大事なのは「食べる量」で決まってきます。そして、心から食べたいお菓子だけを少量食べることです。間違っても食事を減らしてその分お菓子でカバーするということはおススメしません。本当に食べたいものだけに絞って食べていれば、ドカ食いしていた頃よりもうまく痩せられるはずです。もちろん食べずにダイエットできる人は食べない方がはるかに効率的ではあります。私は、甘いものは実際に好きなのですが、減量中は食べないようにしています。ただ、カロリーやない甘いものは自分で作ることができるので、そういう方はこちらを参考にしてみてください。

食べながらでもダイエットしたいという方はぜひ一度体験に来てみてください。楽しく食べながらダイエットも可能ですよ。

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