ブログvol.91　１０年後もスリムな体型を維持するために

　ダイエットを成功させてある程度スリムになったり、カッコいい体ができたとして、それをずっとキープしていくのってどれくらい大変なんでしょうか？一生懸命食事を我慢して、手に入れたボディ。それをし続けないとキープできないのでしょうか？今回は長く体型を維持できるようになるために今できることを紹介していこうと思います。

　まず、大事になってくるのは、ダイエットのための特別な食事だけで痩せようとしないことです。例えば、毎日ささみ、ブロッコリー、鶏むね肉、卵、プロテイン、糖質ＯＦＦ、野菜だけなど、明らかにダイエットの人しかこんなの食べないメニューだよね、というような食事だけをしてしまうことです。つまり、その食事でなければ痩せられないと思ってしまっていて、通常通りのものを食べながらダイエットを成功させていないんですね。これだと一生やっていくのは難しいですし、家族と毎日の食事を楽しめないようになるかもしれません。外食に行けずに楽しめなくなる可能性だってあります。

　たとえ意思が強く、続けていけると思っていたとしても、ライフステージによってそうすることができなくなるかもしれません。結婚や転勤など環境がガラッと変わってしまっては続けていくことが困難になることも。だからこそ、普段の「お米、味噌汁、おかず」といった通常の食事を通して痩せられるようなスキルも身に付けておくべきだなと感じます。例えば、通常のメニューを食べるとしても、いつどのくらいの量を食べるのか、運動量をどれくらい日常に取り入れるのかなどを工夫していくことができれば、そう簡単に太ったりなんかしないと思います。食べすぎたら翌日はちょっと調整する。しかもバランスのいい食事で、というふうに。体型というのは日々変化していきますし、命が尽きるその日まで私たちの目には付きまとってくるのです。食事を楽しむこと。これは人間としての文化的な生活の大きな部分を占めています。ですので、バランスの良い食事と、適度な運動、睡眠、ストレスなど、無理なくできる方法を探っていくのです。そのためのお手伝いは私の方でも全力でさせていただきます。

パーソナルジムNick’s Fitnessではお客様一人ひとりに合ったプログラムを提供いたします。ダイエット、筋肥大、美脚づくりなど様々なご要望にお応えいたします。また、女性のフィットネスやボディメイクに特化したプランも多数ご用意しております。リラックスしたままスリムボディを手に入れるプログラム、セルフ脱毛サービスもご用意しております。お気軽にお問い合わせください。