ダイエットする際に必要なのは意気込み?

query_builder 2020/09/03
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皆さまこんばんは。福岡県久留米市にあるパーソナルジムNick's Fitnessの中村です。本日は「ダイエットをする際に必要な要素」についてお話をしてみたいと思います。

皆様はダイエットを始めようとしたときに、何を最初に思いつきますか?「一ヵ月で5kg痩せてみせる!」「頑張って食事制限をやりきる!」「我慢すれば結果は出るはず!」など、意気込んで始める方が多いのではないでしょうか。実際に私も減量をする時に決意をしていたのを思い出します。ただ、この決意、本当に必要なのでしょうか。人によっては必要なものなのかもしれませんが、できるのなら“楽しく”ダイエットをしていきたいものですよね。


「ダイエットに一大決心は必要ない」というのが、私が思うダイエットへの意気込みです。一大決心で体のメカニズムがうまく働き、ダイエットがスムーズにいくというわけではありません。むしろ、一大決心が原因で精神的ストレスがかかってしまい、摂食障害(拒食症・過食症)になる可能性もあります。大事なのは、ダイエットをしていくうえで必要となる体のメカニズムの知識だと考えます。

どんなものをどれくらい食べるとどのような影響が身体に現れるのか、ダイエットに欠かせない栄養素は何か。リバウンドのメカニズムを知って、リバウンドしない食事を摂る。気持ちが身体に大きな影響を与えていることは間違いない事実ですが、摂った栄養に体が反応することに対して気持ちがどうこうできることもないのもまた事実です。摂取したものに反応する。体は正直なんですよね。この、気持ちではどうしようもない体の反応、メカニズムを知って対応ができるようになると、「頑張らなきゃ」「我慢しなきゃ」というような極端なダイエットをする必要もないということがわかってとてもダイエットにに対して前向きな気持ちで臨むことができるようになります。食事は私たちの文化的生活のうちの大部分を占めているものですので、この食事をいかに楽しみながらダイエットも成功させるかがキーですね。


Nick's Fitnessではパーソナルトレーニングと共に、このようなダイエットの知識をも十分にお伝えさせていただきます。楽しく食べて、楽しく痩せて、素晴らしい人生を送るための体作りをしていっていただきたいです。

また、毎月2回ほどオンラインダイエットセミナーも開催し、かなり有用な情報を発信していきます。ご興味ある方は、InstagramやFacebookなどのDMからご連絡いただくか、HPでのお問い合わせから連絡いただければ詳細をお送りいたします。


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